Silver Wolf  Wushu

 

 

Sitzende Meditation - WuJi-Stil, wie er von dem geschätzten Cai Songfang gelehrt wird Die Oberseite des Kopfes sollte eben sein und (irgendwann) ein Gefühl haben, als ob sie nach oben gezogen wird. Das bedeutet, dass Sie Ihren Hals gerade halten müssen und das Kinn zurück (in Richtung Ihres Halses) etwa einen Zoll zurücklegen müssen. Sie brauchen Ihre Augen und Ohren NICHT wirklich, aber die meisten Menschen brauchen drei oder vier Monate, um sie ignorieren zu können. Wenn Sie Ihre Augen schließen wollen, ist das in Ordnung. Wenn du deine Augen offen lässt, fccus entweder nichts oder etwas weit weg. Wenn Sie eine Menge Speichel in Ihrem Mund bemerken, ist das normal. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass Sie es einfach (langsam und vorsichtig) schlucken. Die Welt wird nicht enden, wenn Sie sich dazu entschließen, den Speichel auszuspucken - wir schlagen vor, einen Becher griffbereit zu haben (zur Packliste hinzufügen). Als nächstes wollen Sie die Schultern Ebene und leicht nach hinten und unten verstaut. Dies dient dazu, die Wirbelsäule auszurichten und die Lunge für eine tiefe Atmung zu erweitern. Die Höhe der Schulterbewegung hängt etwas davon ab, was getan werden muss, um eine bequeme Platzierung Ihrer Hände auf Ihren Hüften zu erreichen. Also ein wenig Entspannung der Schultern und halten Sie die Ellenbogen leicht gegen die Rippen.

Die Spitze des Mittelfingers (Akupunkturpunkt Pericardium 9) geht etwa einen Zoll von der Vorderkante des Knies weg und berührt den Magen 34 Punkt. Die Spitze des Daumens ist Lunge 20 - es nimmt Milz 10 auf der Innenseite des Oberschenkels. Die Spitze des Zeigefingers ist Dickdarm 1 - es berührt Niere 10. Die letzten zwei Finger sind etwas komplizierter - sie zielen auf Gallenblase 32, die wahrscheinlich entlang der Hosennaht ist. Wir werden diesen Punkt wieder im Stehen sehen. Am kleinen Finger haben wir Herz 9 und Dünndarm 1. Am Ringfinger haben wir Triple Warmer 1. Das sind drei Punkte an zwei Fingern, die wahrscheinlich nicht die gleiche Länge haben - nahe genug ist nahe genug.

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