Silver Wolf Wushu |
Meditazione sedentaria: stile WuJi insegnato dallo stimato Cai Songfang Per la maggior parte delle persone la cosa più importante per sedersi è una sedia. È meglio se la sedia è stabile e il sedile non spinge sul retro delle gambe. In classe siamo seduti solo per pochi minuti, ma se stai facendo una seria meditazione seduta ti suggeriamo un cuscino sottile. In classe usiamo la seduta per chiudere brevemente le chiacchiere del mondo esterno e prepararci a lavorare. Sedersi serve anche da preludio alla meditazione permanente che la segue. Un terzo utilizzo degli studenti che NON praticavano a casa la scorsa notte o prima (ahem) è quello di rivedere le lezioni di ieri. |
Inizieremo con la testa: il t-square è solo a scopo illustrativo. |
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