Silver Wolf  Wushu

 

 

Meditación di pie: estilo WuJi como lo enseñó el estimado Cai Songfang Ajustes a la postura de pie por una segunda persona - maestro en clase o padre en casa

Tenga en cuenta que, a diferencia de sentado, los dedos están muy juntos. Si un maestro te toca las muñecas con el pulgar y el dedo, significa que piensa que tus dedos no están lo suficientemente relajados. Un ligero tirón hacia abajo sería para disminuir la tensión en los antebrazos. Dependiendo de qué tan flexible sea el maestro y cuán limpio esté el piso, él o ella puede arrodillarse o agacharse para ajustar las posiciones de sus pies. Puede verificar su propia alineación del pie y, a menudo, puede verificar a simple vista que la rodilla está lo suficientemente flexionada: el borde externo de la rótula se alineará verticalmente con la punta de los dedos del pie. A veces, al principio del entrenamiento, esto ejerce presión sobre los músculos internos de los muslos y las pantorrillas; si es así, alce la rodilla hacia atrás un poco (un cuarto de pulgada) hacia arriba y hacia abajo. Entonces el maestro puede ajustar uno o ambos ángulos de rodilla. Otros cinco ajustes comunes son (1) mover uno o ambos hombros hacia atrás, generalmente una distancia muy pequeña (2) levantar o bajar un hombro para obtener los dos en el mismo nivel (3) enderezar el cuello en dos dimensiones (4) mover la barbilla hacia abajo y hacia atrás, hacia la columna vertebral y (5) hacia dentro y hacia arriba las nalgas para alinear la columna inferior. Si es padre o madre en el hogar, coloque la palma de la mano sobre el antebrazo de la columna paralela al piso, justo al nivel del cinturón. Si la espalda del estudiante se siente 'redondeada', eso es correcto. Si no, pídale al alumno que intente mover AMBAS caderas hacia adelante y hacia arriba aproximadamente media pulgada. Deberá asegurarse de que las rodillas, los pies y los hombros no cambien demasiado o que no cambien demasiado.

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