Silver Wolf  Wushu

 

 

Meditação sentado - estilo WuJi como ensinado pelo estimado Cai Songfang O topo da cabeça deve estar nivelado e (eventualmente) ter a sensação de que está sendo puxado para cima. Isso significa que você precisa que o pescoço esteja esticado e dobre o queixo para trás (na direção do pescoço) por cerca de dois centímetros. Você realmente não precisa de seus olhos e ouvidos, mas leva a maioria das pessoas três ou quatro meses para ser capaz de ignorá-los. Se você quiser fechar os olhos, tudo bem. Se você deixar seus olhos abertos, fccus em nada ou algo distante. Se você notar muita saliva em sua boca que é normal. Geralmente, é recomendável que você apenas engula (devagar e com cuidado). O mundo não vai acabar se você decidir cuspir a saliva - sugerimos ter um copo à mão (adicionar à lista de embalagem). Em seguida, você quer o nível dos ombros e ligeiramente para trás e para baixo. Isso é para ajudar a alinhar a coluna e expandir os pulmões para a respiração profunda. A quantidade de movimento do ombro depende um pouco do que deve ser feito para adquirir uma colocação confortável de suas mãos nos joelhos. Então, um pouco de relaxamento dos ombros e mantenha os cotovelos levemente encostados nas costelas.

A ponta do dedo médio (ponto de acupuntura Pericardium 9) vai cerca de uma polegada da ponta do joelho e toca o ponto de 34 estômago. A ponta do polegar é Pulmão 20 - toca o Baço 10 no interior da coxa. A ponta do dedo indicador é o Intestino Grosso 1 - ele toca o Rim 10. Os dois últimos dedos são um pouco mais complicados - eles estão apontando para a Bexiga Biliar 32, que é provável ao longo da costura da calça. Vamos ver esse ponto novamente em pé. No dedo mínimo, temos Coração 9 e Intestino Delgado 1. No dedo anelar, temos Triplo Aquecedor 1. São três pontos em dois dedos que provavelmente não são do mesmo comprimento - perto o suficiente é perto o suficiente.

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